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koa.studio_nishiarai

当ジムにはホワイトボードを設置しており、
主にお客様へのトレーニング・栄養指導などで使用したり、
当ジムのインフォメーションとして活用しております🙄💡

言葉だけでは、伝わりづらいこともありますので
文字や計算式、図にして説明をさせていただき、お客様にも身体のメカニズムについて、より理解を深めていただきたく設置しております✨
他の使い道などアイデアがございましたら、お気軽に担当トレーナーまでお申し付けください🫡✨

見学&体験等のお問い合わせは、お気軽にＤＭやホームページよりご連絡ください📲

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〒123-0842 東京都足立区栗原1-7-20 小倉第二ビル 2F
TEL 080-9990-3334
MAIL koa.studio2725@gmail.com
HP https://koa-studio2725.com/
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試験的に年内限定で『西新井駅』西口前のKyudenさんビルの大型ビジョンにて20秒程の店舗紹介CMが流れております😳✨

『見ました！』、『体験してみたい！』、『こんな内容を流してみたら？』などご意見・感想がございましたらお気軽にお申し付けください🙇‍♂️✨

@nishiarai.vision
↑ご協力会社

その他企業様で駅前大型ビジョンにご興味がある方はお気軽にＤＭください！ご担当者様に御繋ぎいたします💁‍♀️

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皆さん、ビタミンの重要性をご存知でしょうか？
ダイエット、筋肉を付けたい、お酒が好きな方にはぜひ学んで欲しい栄養学の１つです💁‍♀️

運動だけでなく、栄養バランスも調整して効率の良いボディメイクをしていきましょう！

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代表の浦部が担当させて頂いているお客様が、『70歳をすぎたら、もっと自分らしく食べて豊かに暮らす』というナツメ社さんが出版される本に掲載されるとのことで、代表も一部載せていただきました😭✨

貴重な機会を設けていただきありがとうございます🙇‍♂️

本は全国の各書店にて販売及び、
@fillin.studio1
@koa.studio_nishiarai にて掲示しておりますので、
御来店時にぜひご覧ください！

自身が70歳を越える日を迎えた際に、どこまで身体が自由に動くのか、何が出来て何が出来ない、どんなものを食べているか、どんなライフスタイルを送れているかなど、今後に必要な情報・将来のビジョンがぎゅっと詰まった一冊となっております📚

↓作中の一言
『皆さんの行く道を明るく照らしたい』
85歳のお客様が仰ると、とても深みのある言葉です🌱
そして私達の良い目標、モデルになります☺️

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当店には、インターバル中やレッスン前後などにいつでも身体についての情報・知識を得られるように、身体に関する参考書を設置しております📚

気になる参考書がございましたら是非御手に取って、読んでみてください👨🏻‍🏫👩🏻‍🏫
→トレーニング雑誌などもございます👌

『どうしたら筋肉が付きやすいんだろう？』
『脂肪を燃やすには、どんな食生活を心掛けたらいいの？』
『〇〇のカロリーや糖質量はどれくらい？』

など、トレーナーに質問いただいても回答させていただきますが、
文字や図を見て理解を深められる点がポイントです‼︎
人の言葉では、理解しきれない部分も出てくるものなので🤔

是非、有効活用📚してみてください✨

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お酒が好きな方は必見です🍺

アルコールを体内で分解する際に、体内の様々な栄養素が失われる為、"脂肪が付きやすい体内環境"になってしまいます。

→デメリットが多い😭💦

しかし、お酒に合わせる食事内容を工夫するだけでも、そのデメリットは少しでも緩和させられます！
ボディメイクを頑張っている方は特に、アルコールのデメリットや分解プロセスの知識から学び、楽しく・ストレス無くお酒を飲みましょう☺️✨

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【アブローラー】は、主に腹部の中

先日、代表の浦部が西新井駅西口から徒歩2分の室内ゴルフスクール【 KYUDEN GOLF PARK 】 @golf.kyuden さんのコンペに参加させていただきました⛳️
→結果はボロボロで、改めて練習不足且つ未熟さを実感しました😵
一緒に回って頂いた方や、スタッフさん含め皆さんとても親切な方々で、心から楽しむことが出来ました🙇‍♂️
ありがとうございます😭✨

☆ゴルフ体験🏌️‍♀️や入会キャンペーン等を実施中とのことです⬇️
https://kyuden-golfpark.com/
(KYUDEN GOLF PARKさんの公式ホームページ)

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ちなみに、KYUDEN GOLF PARKさんの店内には、
当店のポスターとチラシを設置させていただいております‼️
(投稿写真2・3ページ目)
▼
▽
▼
・飛距離を伸ばしたい方
・身体の柔軟性(可動域UP)、筋力UP
・スポーツパフォーマンス向上
・身体のケア(腰痛、膝痛等) など

お客様の目的・目標に合わせてメニューを調整させていただきますので、まずは【カウンセリング】&【体験】で、自身の身体への理解を深めていきましょう🌱

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良く耳にする【ビタミンA】とは、カラダにどんな効果をもたらすのか⁇
果たしてボディメイクに関係あるのか…😳⁉︎

結論からいうと、関係アリです‼️
トレーニングを行ない、筋肉・内臓が疲労することで免疫力が一時的に低下すると言われています。
▶︎▷▶︎ビタミンAは、免疫力を向上させるサポートの役割がありますので、トレーニングされた日やコンディションが悪い(寝不足や疲れた)日などには、必要不可欠な栄養素となります💁‍♀️

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当店では、手首を保護する『リストラップ』や、握力及び前腕の補助の役割となる『パワーグリップ』などのトレーニングアイテムも完備しております✨

種目によっては、効かせたい部位とは異なる部位が先に疲労が蓄積し、最後まで追い込めないリスク回避や、怪我予防としてトレーニングアイテムが使われます🌱
→初心者の方や女性にもおすすめです‼️

勿論、レンタルは無料となりますのでご安心ください☺️✨

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当店では、『レンタルウェア』・『レンタルタオル』のご用意があります💁‍♀️

勿論、ご持参いただいても構いませんが、
・仕事帰りで荷物が…🎒
・トレーニングウェアを持っていない🙅‍♀️🙅‍♂️
・忘れてしまった🤣

という際に、ぜひご活用ください👍✨

ちなみにウェアは、NIKEのS・M・Lサイズのご用意があります。

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ボディメイク(筋力UP・ダイエット・食事管理)の中で、よく耳にする"ビタミン"についてどれだけご存知でしょうか🥸⁇

一言でビタミンといっても大きく2種類に分かれております。
○ 脂溶性ビタミン
○ 水溶性ビタミン

それぞれ含まれる食材は勿論、身体に対する効果も異なりますので、役割を理解して正しく摂りましょう🌿

詳しい内容はまた次回の投稿…もしくは担当トレーナーまで💁‍♀️
▶︎▷▶︎▷各ビタミンの役割をご紹介します^ ^

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ストレッチポールは、
後頭部、胸椎、仙骨の三点が乗ることにより正しい姿勢に改善され、背骨が重力から解放し力が抜けて筋肉が緩む、身体がリラックスするなどの効果が期待できます。

また、呼吸法やポール上でエクササイズを行なうことで
インナーマッスル・バランス力の強化、肩凝り・腰痛の解消などの姿勢改善に繋がります👌

美しいボディラインには必要不可欠なセルフケアアイテムになります✨

当店でもJCCA(日本コアコンディショニング協会)の公式ストレッチポールを導入している且つ、販売もしておりますので
気になる方は担当トレーナーまでお気軽にお申し付けください💁‍♀️

⬇️１周年記念キャンペーン実施中‼️

入会金通常16,500円
▶︎▷▶︎ 0円✨

体験料通常 6,600円
▶︎▷▶︎ 2,200円✨

食事指導 (LINEでの食事管理及びアドバイス)
▶︎▷▶︎ 0円✨

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$祝🎊１周年記念キャンペーン実施中🤭 Open１周年を記念して、当店のビフォーアフターのスライド(動画)を作成してみました😂‼︎ もし宜しければ見てみてください🙌 さらに……⁉︎ １周年の特別な \ キャンペーン内容 / はこちら⬇️ 入会金通常16,500円 ▶︎▷▶︎ 0円✨ 体験料通常 6,600円 ▶︎▷▶︎ 2,200円✨ 食事指導 (LINEでの食事管理及びアドバイス) ▶︎▷▶︎ 0円✨ 見学&体験等のお問い合わせは、お気軽にＤＭやホームページよりご連絡ください📲 ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Koa.studio 〒123-0842 東京都足立区栗原1-7-20 小倉第二ビル 2F TEL 080-9990-3334 MAIL koa.studio2725@gmail.com HP https://koa-studio2725.com/ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #パーソナルジム #西新井パーソナル #西新井ジム #完全個室 #トレーニング #ダイエット #リハビリ #食事指導 #姿勢改善 #肩凝り解消 #腰痛解消 #浮腫み解消 #足痩せ #ストレッチ #ボディケア #ヒップアップ #バストアップ #骨盤矯正 #産後ダイエット #キッズトレーニング #ボクササイズ #HIITトレーニング #国際資格所有 #西新井 #梅島 #竹ノ塚 #1周年 #特別キャンペーン #体験予約受付中 #初心者大歓迎$

ボディメイク中、どうしてもお酒を飲みたい…😖‼︎
どうせ飲むなら楽しく、後悔しない飲み方を学びましょう🍺

例えば、お酒を飲む時の『おつまみ』やお酒の『種類』など、
工夫をすればアルコールの吸収を抑制し、脂肪がつきにくくなります🔥✨

知識を身に付けて、効率の良いトレーニングを一緒に頑張っていきましょう👍

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当店には、トレーニングチューブを数種類ご用意しております！
主に"インナーマッスルの強化”や"ヒップアップ"、"足痩せ"を目的とされている方におすすめです✨

目的に合わせてチューブの種類及び固さを変えて、効率的なトレーニングを行なっていきましょう‼︎

ちなみに、トレーニングチューブが気に入り、自宅でもやりたいとのことで購入される方もしばしばいらっしゃいます😳✨
＊メーカーにより用途が異なりますので、チューブの詳細はトレーナーまで👍

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夏休みも後半に差し掛かり、まだまだ暑い日々は続きますが、
皆様ご体調の管理には充分お気をつけください😖‼︎

当スタジオでは、土日祝日関係無く、7:00〜23:00間のご予約が可能となっておりますので、まずはどんなところで、どんな内容かなどを体験を通して実感いただければと思います✨

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\ お酒好きの方必見 / お酒を飲んでも $\ お酒好きの方必見 / お酒を飲んでも、カラダを変えるには飲むものを少し変えてみましょう！！見学&体験等のお問い合わせは、お気軽にＤＭやホームページよりご連絡ください📲 ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Koa.studio 〒123-0842 東京都足立区栗原1-7-20 小倉第二ビル 2F TEL 080-9990-3334 MAIL koa.studio2725@gmail.com HP https://koa-studio2725.com/ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #パーソナルジム #西新井パーソナル #西新井ジム #トレーニング #ダイエット #リハビリ #食事指導 #姿勢改善 #肩凝り解消 #腰痛解消 #浮腫み解消 #足痩せ #お酒好きの方必見 #お酒好きのボディメイク #ヒップアップ #バストアップ #骨盤矯正 #産後ダイエット #キッズトレーニング #ボクササイズ #HIITトレーニング #国際資格所有 #ダイエットスペシャリスト #日本ダイエット協会 #体験受付中 #カウンセリング #西新井 #梅島 #竹ノ塚$

当店では #加圧BFRトレーニングを導入しております❤️‍🔥
BFRとは、Blood Flow Restrictionの略語で、主に【血流制限】という意味合いになります。

腕もしくは、脚に専用のベルトを巻き、適切な血流制限・種目により、"短期間"且つ"短時間"で高い効果が得られます✨

メリットが大きい分、デメリットもありますので、有資格者のトレーナーが安全を考慮した上で行ないますので、ご安心ください🌿
＊受講前には、必ず問診票と同意書への承認が必要となります。

・筋力をもっと付けたい！
・痩せやすくしたい！
・血行を良くしたい！
・睡眠の質をあげたい(寝付きを改善させたい) など

⏩ 気になる方は、まずは体験から👍

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【メディシングボール】を3kgと5kg各1つずつ導入しております。
主に、腹部・体幹強化トレーニングとして用いられますが、
スポーツパフォーマンスUP(跳躍力、瞬発力等)目的としても充分に活かすことができます💨

目的に合わせて、正しいフォーム・適切な強度・種目で効率的なボディメイクをしていきましょう✨

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